D1：成都—新都桥，宿新都桥（110公里）
景点：泸定桥
D2：新都桥—稻城亚丁，宿亚丁（410公里）
开车时间有点长
D3: 稻城亚丁一日游
有高反的小伙伴要及时备好
D4: 亚丁—巴塘，宿巴塘（380公里）
景点：姊妹湖、海子山
D5: 巴塘—左贡，宿左贡（265公里）
正式进藏
景点：东达山（海拔5000多米）
D6:左贡—然乌湖，宿然乌湖（305公里）
景点：业拉山（海拔4839米）
温差较大，注意保暖
D7：然乌湖—波密，宿波密（138公里）
景点：然乌湖
D8：波密—八一，宿八一（236公里）
景点：南迦巴瓦峰（海拔7782米，中国最美雪山）
D9: 八一—拉萨，宿拉萨（414公里）
景点：布达拉宫夜景
D10: 拉萨—羊湖—拉萨，宿拉萨（105公里）
景点：羊卓雍错（圣湖）
D11: 拉萨一日游
景点：大昭寺、布达拉宫（需提前买票）
D12: 拉萨—纳木错，宿纳木错（175公里）
景点：纳木错（可看星空）
D13: 纳木错—安多，宿唐古拉山脚（380公里）
景点：翻越唐古拉山（海拔5231米）
D14：唐古拉山—格尔木，宿格尔木（580公里）
景点：可可西里无人区
D15: 格尔木—青海湖，宿茶卡（630公里）
景点：青海湖、茶卡盐湖
D16: 茶卡—西宁，宿西宁（300公里）
景点：青海湖、东关清真大寺
D17: 塔尔寺一日游，宿西宁
景点：塔尔寺
D18:西宁—若尔盖，宿若尔盖（560公里）
景点：若尔盖草原
D19: 若尔盖—成都
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总时长：19天
总距离：6000多公里
进藏必备品：
衣服：羽绒服、长袖短袖、长裤、外套、毛衣、运动鞋、拖鞋（车上穿）、帽子、围巾
药品：红景天、晕车药、感冒药、红糖、健胃消食片、头疼药
小物品：U型枕、保温杯、暖手宝、眼罩、手套、墨镜、背包、口罩
护肤：面膜（美白补水修复都需）、防晒霜（必备）、唇膏、护手霜、日常护肤品
电子：手机、单反（越高级越好）、充电宝、自拍杆
西藏的紫外线特别强烈，防晒霜是必备品，在车上也要及时补，否则回来就是小黑炭，恢复慢
风特别大，吹久会头疼，帽子围巾墨镜不能离
坐车时间特别久，晕车药和U型枕必须
晚上在纳木错会头疼、备上止痛药
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