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2020 西藏旅行攻略(景点、美食、住宿、购物)

更新于 2016-10-29 16:52 十六番网页版
纯净湛蓝的天空、雄奇壮美的神山圣湖、淳朴而彪悍的民俗民风、神秘而虔诚的宗教信仰以及曼妙生花的异域风情…这就是西藏。一个令人无限向往的纯净圣地,一片令人朝思暮想的雪域高原。

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1、西藏简介
位于中国的西南部,是中国人口最少,密度最小的省区,也是我国藏族居民最集中的地区,藏族居民占总人数的95%以上。西藏全区分为一市六地区,分别是拉萨市、昌都地区、日喀则地区、林芝地区、阿里地区、山南地区和那曲地区。

各区主要景点:
  • 布达拉宫、大昭寺、罗布林卡、著名的黄教六大寺的其中三座(甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺)、三大圣湖之一的纳木错等都位于拉萨市。
  • 班禅驻锡的扎什伦布寺、以十万佛塔著称的白居寺、花教主寺萨迦寺、世界之巅的珠峰都位于日喀则地区境内。
  • 西藏第一座佛、法、僧三宝俱全的寺院:桑耶寺、三大圣湖之一的羊卓雍错;格鲁派圣湖:拉姆拉错等都位于山南地区。
  • 被称为“世界中心”的神山冈仁波齐、三大圣湖的玛旁雍错和她的姊妹湖“鬼湖”拉昂措、班公措、古格王国和象雄王国遗址、札达土林都位于阿里地区。
  • 苯教神山圣湖当惹雍错和达果雪山、少有人涉足的双湖特别行政区、普措岗日冰川、比如的骷髅墙、广袤的羌塘草原都属于那曲地区。
  • 著名的雅鲁藏布大峡谷、难得一见的南迦巴瓦神山、六大最美冰川之一的米堆冰川、“隐秘的莲花”墨脱以及号称西藏江南的鲁朗小镇都属林芝地区。

2、西藏景点
1)布达拉宫
被称为“世界屋脊明珠”,它是拉萨乃至青藏高原的标志,也是西藏曾经的政权中心。这座世界上海拔最高最雄伟的宫殿里,收藏着极为丰富的文物和工艺品,同时也珍存着独一无二的雪域文化遗产。这座具有1300年历史,世界上海拔最高、最雄伟的宫殿也无限衍伸着藏文化的灿烂。

2)纳木错
中国第二大的咸水湖,世界上海拔最高的大型湖泊。据传纳木错是帝释之女、念青唐古拉之妻,被善男信女视为必去的神圣之地,从古到今香客不断。湖中五个岛屿被称作是五方佛的化身,凡去神湖朝佛敬香者,都会虔诚地顶礼膜拜。每到4月15日(佛吉祥日)左右,信徒都要前往纳木错转湖,盛况空前。

3)大昭寺
八廓街的中心便是大昭寺,是当年松赞干布为纪念尺尊公主入藏而建。寺庙最初的名字“惹萨”后来成为这座城市的名字,并演化为今天的“拉萨”。大昭寺作为“西藏的眼睛”,在西藏宗教文化中有着至高无上的地位,一直是各种重大佛事活动的中心,每日来此转经的人更是络绎不绝。

4)羊卓雍措
与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。羊湖湖汊极多,形似珊瑚枝,湖水明蓝映天,景色丰富秀美。集雪山、冰川、岛屿、牧场、农庄和温泉等景色为一体。

5)八廓街
又名“八角街”,是拉萨最著名的转经道和商业中心。它原本只是环绕大昭寺的转经道,被藏族人成为“圣路”,而现在却逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区的统称。别太晚逛八廓街,街内的小巷子岔道多,晚上又很昏暗,容易迷路。

6)念青唐古拉山
念青唐古拉山脉是中国青藏高原主要山脉之一。在西藏古老的神话里,在苯教或藏传佛教的万神殿中,在当地牧羊人和狩猎者的民歌和传说里,念青唐古拉山和纳木错不仅是西藏最引人注目的神山圣湖,而且是生死相依的情人和夫妇,念青唐古拉山因纳木湖的衬托而显得更加英俊挺拔,纳木错湖因为念青唐古拉山的倒映而愈加绮丽动人。

3、西藏交通
1)如何前往西藏
a.飞机
西藏地区共有五个机场,拉萨贡嘎机场、林芝米林机场、日喀则和平机场、昌都邦达机场和阿里昆莎机场。各地游人进藏主要以拉萨贡嘎机场和林芝米林机场为主。

拉萨贡嘎机场:最主要的入藏空中通道。位于西藏自治区山南地区贡嘎县甲竹林镇,距离拉萨市区约60公里。目前开通有北京、上海(浦东、虹桥)、广州、深圳、重庆、成都、香格里拉、昆明、西安和昌都等城市的航班。

机场前往市区:
  • 机场有大巴发往拉萨市区,车费25元。车程约一小时。每天上午6:30-7:30,8:00-8:30,9:30-10:30,13:00-13:30这几个时间段,人满既发。大巴终点在布达拉宫旁边的娘热路民航宾馆。
  • 乘坐出租车的话,车费约200元。或可以在机场与人拼车,一般每人50元即可。

林芝米林机场:位于林芝地区米林县,距离八一镇约41公里。目前开通有上海(虹桥)、成都、重庆和拉萨的航班。
机场有大巴往返于市区。无固定时间,只要有航班到港既有大巴等候,车费25元。

日喀则和平机场:目前只开通有成都的往返航班。

昌都邦达机场:目前只开通有拉萨的往返航班。

阿里昆莎机场:目前只开通有拉萨和喀什的往返航班,而且票量很少。

b.火车
西藏境内只有一条铁路,既是传说中的天路-青藏铁路,从内地一直到后藏的日喀则。拉萨火车站位于拉萨市西南的堆龙德庆县柳梧乡境内,距离市区约8公里。铁路沿途停靠那曲、格尔木、西宁、兰州、西安、郑州等站点。从北京、广州、成都、上海等地都可以乘坐火车进藏,不过最终都是通过青藏铁路到拉萨。

c.长途汽车
目前国内汽车进藏的路线有四条,分别是:青藏公路、川藏公路(分南线和北线)、滇藏公路和新藏公路。和一条国际公路:中尼公路。

青藏公路:属于国道109线。西宁-格尔木-唐古拉山口-安多-那曲-拉萨,全程约1930公里。
川藏公路:分为南北两条线。
  • 南线:传说中的318国道。成都-康定-巴塘-芒康-邦达-波密-林芝-工布江达-墨竹工卡-拉萨,全程2140公里。
  • 北线:属于317国道。成都-康定-炉霍-甘孜-德格-昌都-巴青-那曲-当雄-拉萨。

滇藏公路:前半段属国道214线,芒康以后并入国道318线。昆明-大理-丽江-香格里拉-盐井-芒康-邦达-波密-林芝-工布江达-墨竹工卡-拉萨。全程约2300公里。
新藏公路:平均海拔最高的进藏公路,属国道219线。叶城-泉水沟-界山大坂日土-狮泉河-札达-萨嘎-拉孜-日喀则-拉萨。全程约2600公里。
中尼公路:加德满都-樟木友谊桥-聂拉木-定日-拉孜-日喀则-拉萨。全长约1100公里,属国道318线。

小提示:虽有多条公路可达拉萨,但并非每条公路都有直达拉萨班车。除了香格里拉、格尔木等地外,其余各地到拉萨都需要转车换乘。长途班车的终点为位于拉萨市扎基路11号的北郊客运站。

d.包车
西藏地区旅游多以包车为主,一般丰田越野车的价格在4-6元/公里之间,视路况及目的地情况而论,可以讲价。

2)西藏内部交通
a.长途汽车

【拉萨】
若乘汽车从外地到拉萨,只有从青海的格尔木和新疆的叶城有班车直达,如果从云南或四川入藏,需要转车才能到达拉萨。

拉萨到周边较近的城镇(曲水、尼木、仁布、泽当、那曲、当雄、安多、工布江达等)和较远的重要城镇(八一、邦达、日喀则、亚东)有固定班车;拉萨到樟木、昌都、江孜、拉孜等偏远城镇无固定班车。到狮泉河、普兰、尼玛、芒康等地,只能包车或搭便车。

除长途站外,还有其他地点,在决定坐什么车之前应事先打听好。吉日旅馆附近的客运站分站有去日喀则的长途班车,娘热路民航售票处门口不时也有走青藏线去成都的长途班车等。另外,每天7:00左右大昭寺广场会有发往桑耶寺、甘丹寺等各寺院的朝圣班车。

拉萨北郊客运站
以长途客运为主,有发往那曲、日喀则、阿里、格尔木、香格里拉、仁布、萨迦等地的班车
地址:拉萨市扎基路11号,近色拉中路
到达交通:乘13路公交车在北郊客运站下

拉萨东郊客运站
以短途客运为主,有发往八一镇、当雄、松巴乡、曲水、羊八井、甘丹寺、热振寺、林周县、墨竹工卡、羊卓雍错、桑耶寺等地的班车
地址:拉萨市江苏东路3号
到达交通:乘9路环线、10路公交车在东郊客运站下,或乘4、5、6、8、10、12、17路公交车在邮车总站下

拉萨西郊客运站(金珠路客运站、拉萨长途客运站)
以长途客运为主,有发往日喀则、山南、那曲等地的班车
地址:拉萨市金珠中路1号
到达交通:乘1、2、10、15、18、19路公交车在西郊客运站下

TIPS:每天早晨到中午有很多去往日喀则和泽当的私营小巴也从长途汽车站的门口发车,和国营的长途汽车竞争激烈,优点是车次多、方便,缺点是存在安全性隐患。在购票时要警惕扒手,还有些私营车主见了你的行李就往他的车上扛,比较可怕。

【纳木错】
若乘长途车从拉萨到纳木错,需要先从拉萨东郊客运站乘拉萨至当雄的班车,30元/人,然后在当雄找出租车进纳木错,一天往返约500元/车。从当雄县城三岔路口向北拐入一条土路,沿弯弯曲曲的当纳公路往高处爬行,这段路大约有60km,翻过海拔5190m的那根拉山口,就能看到纳木错了。

贴士:当雄到纳木错的公路很好,但是由于要翻山,很多急弯,两边是峭壁和深谷,所以一定要找有经验的司机

【林芝】
乘飞机或火车到达拉萨后,需在拉萨东郊客运站乘班车前往林芝地区最重要的交通枢纽林芝县的八一镇,两地相距406km,行程约8小时,票价120元/人,金杯160元/人,一般不按时间发车,满人就走,人少时班车最少满16人就可走,金杯最少满8人才能走,八一到波密的票价为130元/人。

林芝八一镇长途汽车站
八一镇客运站有发往区内米林、朗县、波密、派乡和察隅等地的班车,也有发往至成都、拉萨、昌都、山南方向的班车。此外,市中心的厦门广场上有大量私营的依维柯、富康、桑塔纳开往成都、拉萨方向。
地址:林芝地区林芝县八一镇厦门路

工布江达客运站
工布江达县没有去拉萨的直达班车,在318国道去工布江达客运站的岔路口可拼回拉萨的私家车,价格约100元/人。
地址:林芝地区工布江达县

波密客运站
地址:林芝地区波密县扎木西路4号

【日喀则】
拉萨至日喀则的班车在拉萨西郊汽车站(靠近拉萨河畔的青藏川藏公路纪念碑)上车,票价50元,车型是宇通中巴。一路都是宽阔平坦的柏油公路,约4.5小时。返程在日喀则安康客运旅馆对面的日喀则客运站上车,票价、时间相同。

由日喀则开往各地的长途汽车比拉萨所发车辆少,往江孜县、萨迦县、樟木口岸、新丁日每日都有班车,往亚东每日或隔日上午均有长途汽车前往,班次及时间视乘客人数而定。

日喀则汽车总站
地址:日喀则地区日喀则市上海中路附近
到达交通:此车站周围公交车较少,建议乘坐出租车前往

日喀则东郊客运中心
地址:日喀则地区日喀则市仁布路4号
到达交通:此车站周围公交车较少,建议乘坐出租车前往

【山南】
除了在贡嘎机场外的三岔路口等候前往山南泽当镇的班车外,也可以从拉萨市区出发,在大昭寺广场坐直达桑耶寺的班车,早晨8:00前上车,中午可达,票价50元/人,班车一直开到桑耶寺院内。此外,拉萨各客运站每天都有长途班车往返山南地区,包括曲水、贡嘎、扎囊、桑日、泽当。

泽当有发往加查、贡嘎、隆子、琼结等地的班车:泽当到加查,每天有9:30和11:00两班车,车程约7小时,80元/人;泽当到曲松,客满即发,58km,25元/人。

【昌都】
昌都地区各县之间距离较远,车程较为漫长,昌都客运站有开往成都、拉萨、芒康、察隅、那曲、林芝、波密等地的长途客运班车。

昌都往返成都:昌都至成都全程1200km,车程大约为3天2夜,每周六、周三发车,票价约520元。可在成都新南门车站、成都昌都宾馆乘坐。

昌都往返拉萨:昌都与拉萨相距1000km,由于路况较差,行车约需4天3夜,班次不定期,主要根据人数和道路情况而定,一般周六发车。如果有超过20人同行且路况理想,可联系客运站安排发车。

昌都往返芒康:周一、五发车;昌都往返察雅:每日发车;昌都客车站售票处问询电话:0895-4822793。

【那曲】
那曲是西藏的重要城镇,同时也是青藏线上的重要交通要道,所以那曲至各地的交通非常方便,特别是前往拉萨及青海的交通,班车很多。那曲至拉萨有各种班车如桑塔纳、金杯面包、中巴车,车费60-100元不等,每天早晨至下午随时发车。

【阿里】
拉萨到阿里有长途班车直达,可以直接在客运站买票,也可以在娘热路37号的藏羚羊旅运有限公司买票,淡季2天1班,旺季1天1班,人多的时候会加车,根据车型不同,车费有650元、700元、750元3种规格,下午17:00发车,行程2天多,具体班次最好打电话问清楚。

b.包车
若能找到多人同行,包车是最好的选择。去西藏旅行,路上是最美的,包车可以随时停车拍照,比较自由。

4、西藏美食
1)酥油茶
藏族的一种饮料,用牛、羊身上提取出来的酥油和浓茶加工而成。酥油茶类似于奶茶,但是却是咸味的,并且伴有一点奶腥味,不一定适应普通游客的口味。

2)朋必
一种用豌豆面制作而成的小吃。加上藏葱或者咖喱,再混一些肉末,口感独特。日喀则人笑称:没吃过朋必,就不算来过日喀则。

3)藏香鸡
藏香鸡是西藏特有的鸡种,适应高原寒冷恶劣多变的气候环境。藏香鸡终年放养,无喂料习惯,夜间栖息于畜圈的梁架之上,露宿于宅旁的树林之中,基本处于半野生状态。藏香鸡肉质鲜美,营养丰富。

4)青稞酒
青稞酒,藏语叫做“羌”,是用青藏高原出产的一种主要粮食——青稞制成的。口味略酸,有一股特殊的香味,口感浓厚,回甘强,醇度好,香味弥久,微苦。

5)甜茶
亦称奶茶。 最主要是有红茶 跟牛奶+糖,最早可能是如此,如今大部分甜茶馆都是用奶茶煮成。当地茶馆甜茶以磅来论,按壶卖,一般3磅10元。

6)糌粑
藏族的主食。藏族人一日三餐都有糌粑。实际上糌粑就是用青稞制成的炒面。它是将青稞麦炒熟、磨细、不经过筛滤而成的炒面。

5、西藏住宿
1)拉萨圣地天堂洲际大饭店
酒店位于道路尽头,设施很新很齐全,特别大堂装修很有西藏寺庙的感觉,透明棚顶高大上,房间和床超大,还提供加湿器,可以直接看到布达拉宫。位置较偏,从市区到酒店,20路公交得20分钟。

价格:828元起
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2)拉萨瑞吉度假酒店
设有室内游泳池和含铱水疗中心,享有园景花园美景,一直可以看到3公里外的历史悠久的布达拉宫。该住宿也被评为拉萨性价比最高的下榻之地!

价格:1000元起
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3)蒙拉里国际青年旅舍
床铺干净,店员随和友善,比邻蒙拉里小石堂,饮食丰富多样。最重要是旅店多角度可远眺布达拉宫。

价格:58元起
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4)拉萨空岛主题客栈
距离布达拉宫有2.8公里,距离罗布林卡宫有5公里,距离拉萨火车站有16分钟车程,距离拉萨贡嘎机场有1小时车程。每间客房均设有电视和水壶。私人浴室设有卫生间和淋浴。处于环保原因,客栈鼓励客人自带拖鞋和洗浴用品。

价格:280元起
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6、西藏购物
请不要购买羚羊角、牦牛头骨、象牙等野生动物制品。

1)冬虫夏草
也称虫草,原于“冬季是虫,夏季是草”,与人参、鹿茸齐名,合称中医三大传统补药。冬虫夏草主要产自青藏等高寒地带,林芝地区各县均有分布,资源极其稀少,价格昂贵。

去哪儿买:乐百隆超市、拉萨百货大楼、八廓街、那曲人民商场

2)牦牛肉干
把脂肪含量低的牦牛肉在初冬季节晾挂在阴凉通风之处,让其自然风干。抑或在晾挂前把盐、辣椒、花椒等佐料涂抹在肉上,风干后即可食用。由于冬季夜间寒冷,风干的牛肉极其松酥可口。

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3)野生黑木耳一种营养丰富的食用菌。野生黑木耳两面光滑、黑褐色、半透明,又称为光木耳。野生黑木耳质软味鲜,滑而带爽,营养丰富。

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4)藏毯藏毯分为三种:一是用牦牛绒毛线和羊毛线合织而成的,图案较鲜艳复杂,质地轻柔;二是用绵羊细毛线编织而成的,式样较简单素淡,但也有用彩线编织成花样较多的薄毯;三是“卡垫”,即垫子。

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评论 2

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  • 水晶自在山

    甜茶馆还是光明港琼和仓姑寺最有名

    1

    2017-04-08 15:33

  • 12pom12

    西藏现在除了拉萨市,还有山南市和林芝市

    2017-02-18 19:55

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